EU POSSO SER SAUDÁVEL!

Olá pessoal, tudo bem?

Vou começar o post de hoje com uma pergunta: com a correria do dia-a-dia você também não se alimenta da maneira que deveria? Pois é, andamos tão apressados nos últimos tempos que estamos esquecendo até de beber água como deveríamos!

E quero trocar uma ideia com você sobre isso no blog! Eu sei que manter uma boa rotina alimentar nos dias de hoje pode ser uma tarefa desafiadora não é mesmo? Mas  hoje vou compartilhar com vocês algumas dicas que podem ajudar a melhorar o seu hábito alimentar e claro ter uma vida mais ativa (pois os alimentos que ingerimos refletem  diretamente na nossa energia).

LOGO CEDO: Pela manhã você deve procurar comer alimentos integrais. Granola e mel são fontes de energia para o nosso organismo e podem aumentar a disposição para as atividades diárias. Frutas também são muito importante pois possuem fibras e vitaminas.

TENHA EM MÃOS! Você pode levar para o trabalho pequenos lanches saudáveis!
Temos as opções de barras de cereais (hoje em dia existem vários sabores disponíveis no mercado), biscoitos integrais, além disso sementes oleaginosas também são uma ótima pedida: nozes, castanha de cajú, amêndoas, avelãs, amendoim, e também frutas secas.
Se tiver geladeira onde você trabalha pode optar por iogurtes de soja ou desnatados, sucos, chás e sanduíches naturais.

ÁGUA,  ÁGUA, ÁGUA MINERAL! Seja na forma de água mesmo, ou sucos e até mesmo chás naturais o hábito de ingerir líquidos é sempre muito importante!

Hoje em  dia com a tecnologia tão em alta, existem vários aplicativos que podem te ajudar a ter essa rotina mais saudável.
Aplicativos que te incentivam a beber água, que indicam a quantidade de calorias e também que te auxiliam com sugestões de uma alimentação saudável.

Mas quero encerrar esse blog com uma dica master:
Busque uma melhor qualidade de vida, assim você irá trabalhar e viver com mais saúde e energia!

Espero que tenham gostado e aproveitado essas dicas que eu trouxe com muito carinho para vocês!

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Até mais  pessoal!